Las investigaciones han demostrado que el Monohidrato de Creatina puede ayudar a los atletas a entrenar a mayor intensidad durante el ejercicio de resistencia. Una vez que la Creatina llega a los músculos, se convierte en Fosfocreatina (Fosfato de Creatina) y, en última instancia, se convierte en la principal fuente de energía del cuerpo: el Trifosfato de Adenosina. En el cuerpo, la Creatina ayuda a regenerar el ADP (energía gastada) de nuevo en ATP (combustible para la energía) para aumentar la producción de energía que implica ráfagas cortas e intensas de energía. La Creatina es una sustancia natural que se sintetiza en el cuerpo a partir de tres Aminoácidos, Arginina, Glicina y Metionina. También se encuentra de forma natural en pequeñas cantidades dentro de ciertos alimentos.
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La Creatina es un Aminoácido no esencial que es una fuente importante de energía química para la contracción muscular. En sus músculos esqueléticos, donde se construye la leche y se genera la energía para el movimiento, la Creatina participa en el complejo proceso de contracción muscular para maximizar la energía muscular. El Trifosfato de Adenosina, abreviado ATP, es un combustible clave para la contracción muscular, los ejercicios de repetición que realizas cuando haces culturismo. Cuanto más ATP ponga a disposición de sus músculos, más energía se creará para potenciar el culturismo y aumentar el rendimiento en los deportes que exigen energía aeróbica, como el sprint, el remo o el culturismo. Los niveles normales de ATP sólo permiten unos segundos de energía de alta intensidad.
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